船橋市の【整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋】のBlog

新船橋駅・イオンモール船橋・ふなばし森のシティより徒歩1分。 15分1,000円の気軽なリラクゼーションから深層筋療法の本格整体まで。

“Silencio シレンシオ”とはスペイン語で“静寂”という意味です。

しばし日常の喧噪から離れ、静かな癒しの空間で、リラックスしにいらしてください。
施術を通じて体と心を癒し、健康で豊かな人生を送るお手伝いをさせていただきます。

シレンシオ新船橋はいつでも、プライベートな空間で、あなただけのオーダーメイドの施術を、
心を込めて提供いたします。クイックマッサージなどにはない効果や満足感をご体感ください。

がんばるあなたにお目にかかれる日をお待ちしております。

船橋市の【整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋】 http://salon-silencio.com/

明日は冬至です。今年の疲れは今年のうちに!

明日12月22日は『冬至』、1年の間で昼が最も短く夜が最も長くなる日ですね。

世界的には、太陽の力が最も弱まった日を無事過ぎ去った日を祝う日であり、なんとクリスマスの起源もこの冬至祭だそうです。

日本では、『柚子湯』、『小豆粥』、なんきん(かぼちゃ)・れんこん・うどんなどの『ん』の付く食べ物を食べるといった風習があり、また『冬至、こんにゃく、砂はらい』といって、冬至にこんにゃくを食べて体の中の砂や毒素を出し体の中をきれいにするといいう習慣もあるそうです。

今年もいろいろなことがありましたが、皆さんの2013年はいかがでしたか?今年は猛暑から一転、秋を通り越して寒さの厳しい冬が続いていますが、お疲れの方も多いのではないでしょうか?そんな方はぜひ整体やリラクゼーションで、こりかたまった筋肉をほぐし、血流を改善させ、疲労感や老廃物を流してスッキリして新年を迎えませんか?

シレンシオ新船橋は、この3連休も休まず営業中です。
あと年末年始の休業日をお知らせしておきますね。

12月30日        ~12:00までの受付
12月31日~1月3日 お休み

今年の疲れは今年のうちに!おうちの大掃除が済んだら、ご自身の身体のケアも忘れずに!
ご予約お待ちしております。


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http://salon-silencio.com/

047-423-3640
【予約受付時間】 10:00~19:00(水・日曜・祝祭日は~18:00)
表示の時間はお電話でのご予約受付時間であり、営業時間ではありません。
朝早くや夜遅い時間の施術もお受けしています。早く起きた朝や、仕事帰りも可能ですので、
予約受付時間内にお気軽にお電話くださいね。
【定休日】 木曜日(その他不定休あり)
【年末年始】 12/30は12:00までの受付、12/31~1/3はお休みさせていただきます。

千葉県船橋市海神2-23-30 沼田ビル2階B
新船橋駅・イオンモール船橋より徒歩1分

おかげさまで1周年!

ようやく(早くも?)梅雨明け宣言が出され、連日蒸し暑い日が続いています。こまめな水分補給を心がけ熱中症にはくれぐれも注意してくださいね。

さて本日7月7日は七夕、1年に1回だけ織姫が天の川を渡って彦星に会いに行ける大事な日ですが、整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋にとっても特別な日なのです。

今日で開店1周年、お客様の数も少しずつ増え、この日を迎えることができました。
この1年でたくさんの方々にご来店いただき、少しでも皆様の健康にお役にたてることができたのであれば、何よりの幸せです。これからもお迎えした時よりスッキリと笑顔でお見送りできるよう、誠心誠意施術させていただきますので、今後も何なりと頼ってくださいね。

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整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋の歩みはとてもゆっくりですが、新船橋駅周辺は急激に発展を続けています。ランドマークのイオンモール船橋に続き、ふなばし森のシティやイオンタウン新船橋もオープンし、賑わいを見せています。この勢いに整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋も埋もれないようがんばっていきますので、船橋市の東武野田線沿線、新船橋駅やイオン船橋、ふなばし森のシティ周辺で整体やもみほぐし、骨盤調整や姿勢矯正、足つぼマッサージなどをお探しの方、肩こり・腰痛・慢性痛にお悩みの方、日頃のストレスを開放してリラックスしたい方、ぜひ1度整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋にお越しください。がんばるあなたにお目にかかるのをお待ちしています。


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【予約受付時間】 10:00~19:00(水・日曜・祝祭日は~18:00)
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朝早くや夜遅い時間の施術もお受けしています。早く起きた朝や、仕事帰りも可能ですので、
予約受付時間内にお気軽にお電話くださいね。
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~足がつる・こむら返りについて~

最近、「足がつる」とお悩みでお見えの方が増えています。

「足がつる」とは、足の筋肉が突然強い痛みを伴って収縮・痙攣することで、特にふくらはぎ=腓(こむら)に起こる症状は俗に「こむら返り」と呼ばれ、腓腹筋痙攣と同義とみなされることもあります。様々な原因が考えられますが、まだ特定には至っていないようです。

一般的な原因として、筋肉疲労が挙げられます。激しい運動中や運動後の他に、日常生活の疲れが積み重なったり普段と違う動かし方をしたときに、夜寝ている間や朝起きた後などにも起こります。疲れた筋肉は通常緩むのですが、過度の刺激を受けると強く収縮し、「足がつる」のです。また筋肉の冷えによる血行不良も筋肉を収縮させます。

もう一つの主な原因は、多量の発汗・下痢・利尿薬の服用による脱水により、電解質(カルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラル)のバランスが崩れることで、神経や筋肉が興奮しやすくなって起こることもあります。

足がつってしまった時には、まずはその筋肉を伸ばすことが有効です。つった方の足先をつかんでゆっくりと自分に向かって引きつけたり、起き上がれるのであればつった足を後ろ側にしてアキレス腱伸ばしも効果的です。無理して伸ばすと肉離れを起こすこともありますので、反動をつけたり痛いのを我慢して強く伸ばそうとせず、患部を温めて安静にすることをお勧めします。少し症状が和らいできたら、ふくらはぎや膝の裏をやさしくマッサージしたり、足首を回したりして、血行を良くして硬くなった筋肉をほぐしましょう。

足がつらないようにするためには、普段から足が冷えないようにすること、運動前後には十分なストレッチやマッサージをすること、汗をかきやすい方は特に適度な水分補給(電解質のバランスを保つにはスポーツドリンクが効果的)を心掛けることなどに注意してください。またミネラル分が不足しないように食生活を見直すことも大切です。ビタミンB1摂取には豚肉、豆類、牛乳、卵を、タウリン摂取にはイカやタコなどの魚貝類を摂るようにしましょう。

その他注意が必要なのは、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの症状として表れたり、脳梗塞・脳腫瘍・糖尿病・などの内分泌疾患によるもの、血液透析・甲状腺機能低下症・妊娠・脊髄性筋委縮症・多発神経炎などの神経原性筋委縮をきたす疾患、下肢静脈瘤なども「足がつる」原因となる場合もあります。症状が頻繁に起こる場合は、軽視せずに整形外科・神経内科などを受診されることをお勧めします。

ここ何日かで急激に温度が上がっていることも無関係ではないでしょう。適度な水分補給と運動、バランスの良い食事を心がけ、早めに対処してください。足の疲労を取りバランスを整える整体ももちろん効果的です。気になった方はまず船橋市の整体&リラクゼーションサロンシレンシオ新船橋までお電話でご相談くださいね。


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ふなばし森のシティ<みらSATO>街びらきプレオープニングフェスタ

人がつながり心がつながる。
そんな「未来のふるさと」づくりを目指した、
みらSATOプロジェクト。
プラウド船橋一街区・二街区」の入居を迎え、
いよいよ街が完成へと向かいます。

本日2013年3/31(日)は、ふなばし森のシティ<みらSATO>街びらきプレオープニングフェスタが特設イベント会場で開催されていたので、ちょっと覗いてみました。会場では、お子様向けの縁日、紙芝居、人力エコ遊園地や興味深い防災グッズ展示、寄せ植え教室、体力測定などの他、新船橋駅などで配布されているチケットで無料でライスカレー、フランクフルト、コロッケ、ドリンクがいただける昭和の雰囲気漂う夕焼け食堂があり、休日ということで近隣の家族連れでにぎわっていました。

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メインの「プラウド船橋にお住まいの方の引っ越しも始まっているようで、マンションの周辺は連日引っ越し会社の見本市のようにたくさんのトラックが停まり、業者さんであふれかえっています。今後はイオンタウン新船橋(2013年4月12日グランドオープン予定)、さくら公園(2013年4月使用開始予定)、船橋総合病院(2013年5月開設予定)と、周辺施設も続々オープンし、新船橋駅周辺がさらににぎわいそうですね。

プラウド船橋の公式サイトによると、千葉県No.1のターミナル駅であり賑わいを見せる船橋駅周辺のシティゾーンと、行田公園や長津川親水公園などの大型公園が点在するグリーンゾーンのちょうど間に位置している、イオンモール船橋や大型家電店、ホームセンター、そしてこの整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋などがある地域をライフゾーンと呼ぶそうです。

もうすぐ年度も変わり、新生活を迎える方も多いかと思います。引っ越しや年度末の業務などにお疲れの方も、ぜひ整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋にいらしてくださいね。

整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋は、
15分1000円(税込)の気軽なリラクゼーションから深層筋療法の本格整体で、
地域最安級で最高級のおもてなしを目指している、
あなたの街の整体院、癒しのサロンです。

いつでもプライベートな空間で、あなただけのオーダーメイドの施術を提供します。
クイックマッサージなどにはない効果と満足感を体感してみてください。

みらSATOから徒歩1分。がんばるあなたにお目にかかれる日をお待ちしています!


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~腰痛について~

立つ、歩く、座るといった日常の動作の要となるのは“腰”。日本人の8割以上が経験している“腰痛”について考えてみましょう。

体を支えているのは骨格、中でもその大黒柱である背骨は、真横から見ると緩やかなS字のアーチを描いています。そのアーチを生理的湾曲と呼びますが、7個の頸椎は前湾、12個の胸椎は後湾、5個の腰椎は再び前湾していて、バネのように働き体重や歩いたり走ったりするときの衝撃を分散させています。さらに各椎骨の間にある椎間板というクッションにより、一つ一つの椎骨にかかる力を分散させ、体を支持し柔軟に動く可動性を両立させています。

毎日の動きの偏りや姿勢の悪さなどが蓄積すると、このアーチが崩れストレスや歪みが生じ、その結果“腰痛”が発生します。腰椎の前湾を変化させる代表的な不良姿勢は以下の2つのタイプに分けられます。

・背中が丸まる⇒骨盤が後傾して腰椎の前湾が弱まる⇒猫背
・お腹が緩んで前に出る⇒骨盤が前傾して腰椎の前湾が強まる⇒反り腰

腰痛を引き起こす原因は様々ですが、中腰の姿勢や長時間立ちっ放しや座って同じ姿勢で仕事をしたりして、背中の筋肉が緊張するような姿勢を長い時間取り続けることにより、腰に負担をかけ筋肉疲労が積み重なって起こると考えられています。筋肉がこり、うっ血して痛みを引き起こすのです。

このような慢性腰痛に対し、突然激しい痛みに襲われる急性腰痛は、俗に“ぎっくり腰”と呼ばれます。重いものを持ったり、かがんだり、腰をねじるなど、ちょっとした動作がきっかけで起こり、腰椎周辺の椎間関節のねんざ、筋肉の肉離れ、靭帯の損傷・障害などが考えられます。ただしこれはその動作自体に問題があったというより、疲労の蓄積があるタイミングで症状として表れたと考えるべきでしょう。首の寝違えも同じ原理です。

他の腰痛の原因として、次のようなものが挙げられます。

・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・骨の変形や変性に伴う腰椎症
・骨粗鬆症による骨折
・脊椎分離症

また腰痛を引き起こしているのが、脊椎の炎症・脊椎の腫瘍・内臓が原因だったり、心因性によるものだったり、別に重篤な原因がある場合もあるので、どんな姿勢でも痛みが治まらなかったり、発熱や発汗を伴ったりするようなことがあれば、なるべく早めに病院で受診してくださいね。

では腰痛を解消するにはどうしたら良いのでしょう?

急性期には、まずは安静にしてください。仰向け、横向きなど自分が楽な姿勢で安静にしていれば、通常数日で痛みはかなり改善されるはずです。熱感があれば冷やしたり、消炎鎮痛剤・塗り薬・貼り薬も効果的です。この時期は炎症を起こしていることが考えられるので、温めたり無理に動かしたりすると痛みが余計に散ったり、押したりもんだりすると傷口に塩を塗るようなもので逆効果です。

そんな時におすすめなのが、腹式呼吸です。

① 両ひざは軽く曲げた状態で仰向けで寝る。両手は重ねておへその下ぐらいに置く。
② 4秒かけてゆっくり鼻で空気を吸う。お腹に息を入れて膨らませながら、可能なら腰を浮かせて骨盤を立てる。
③ 両手でお腹を押さえながら8秒掛けて口から息を出し切る。
④ ②③を6~10回くらい繰り返す。

眠る前がお勧めです。姿勢の改善やストレッチ効果だけでなく、交感神経の働きを抑制しリラックスして眠れます。また腹圧を高めることで、下垂した内臓を元の位置に戻す効果もあります。いつでも簡単にできますし、何より体に害はないのでぜひ試してみてくださいね。

2~3日して痛みが落ち着いてきたら、様子を見て可能ならなるべく動かすようにしてください。何日も動かさないでいると回復が遅れてしまします。筋肉をほぐして血流を良くして、酸素や栄養をいきわたらせ老廃物を流してあげることが大切です。ストレッチや整体・マッサージなどが有効なのもこのころです。

普段の日常生活では、できるだけ腰をいたわってあげてください。

・できるだけ腰を反ったりひねったりする動作はとらない。
・立ちっ放し、座りっ放しは避ける。
・急激に力を入れない。動き始めはゆっくりと。朝起きる時も注意。
・中腰は避け、しっかりと腰を下ろす。重いものを持つとき、靴を履くとき、ぞうきんがけなど。

腰痛の防止には、腹筋と背筋を鍛え体幹を安定させること、股関節の柔軟性を高めることも重要です。ストレッチは最近テレビや書籍で取り上げられることも多いので、ご自身に合って続けられるものを探してみてください。ご希望の方には、施術後アドバイスさせていただきます。

色々試したけど改善しない、忙しくてなかなかご自身でケアができない、という方は、ぜひシレンシオ新船橋までいらしてください。最近忙しくて腰がこってだるいのでほぐしてほしい、というような方にはリラクゼーションのコース、慢性的にこりや違和感があって痛みの根本・全身のバランスや姿勢も改善したい、というような方には整体のコースがおすすめです。気になった方はまず船橋市の整体&リラクゼーションサロンシレンシオ新船橋までお電話でご相談くださいね。


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