船橋市の【整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋】のBlog

新船橋駅・イオンモール船橋・ふなばし森のシティより徒歩1分。 15分1,000円の気軽なリラクゼーションから深層筋療法の本格整体まで。

“Silencio シレンシオ”とはスペイン語で“静寂”という意味です。

しばし日常の喧噪から離れ、静かな癒しの空間で、リラックスしにいらしてください。
施術を通じて体と心を癒し、健康で豊かな人生を送るお手伝いをさせていただきます。

シレンシオ新船橋はいつでも、プライベートな空間で、あなただけのオーダーメイドの施術を、
心を込めて提供いたします。クイックマッサージなどにはない効果や満足感をご体感ください。

がんばるあなたにお目にかかれる日をお待ちしております。

船橋市の【整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋】 http://salon-silencio.com/

~肩こりについて~

“肩こり”は現代の日本人の国民病ともいえます。冬に向かう11月前後は、寒暖の差が激しく、気温10度を下回る寒い日が増え、意外にも1年での平均気圧が最も高いといった理由から、交感神経が緊張しやすいうえ、厚着による肩や首への負担が増え、症状が出やすい時期です。

肩こりとは、首筋・首の付け根から肩・背中にかけて張ったり凝っている状態で、痛みを伴い頭痛や吐き気を伴うこともあり、また睡眠障害の傾向が高いそうです。
一般的な肩こりの原因として多く見られるのは、肩周辺の筋肉の緊張や血行不良です。関係する筋肉は色々ですが、主なものとして僧帽筋が挙げられます。肩甲骨を動かす僧帽筋は、背骨や上肢とつながっているので、どこかに負担がかかると間接的に影響を及ぼすことがあります。

筋肉内の血管が収縮し、血流が悪くなった状態で筋肉を酷使したり緊張状態が続くと筋肉が硬くなり、血管から発痛物質が出てこりや痛みが生じます。
また血管の太さの調節を行うのは自律神経の一つの交感神経で、身体や精神にストレスが加わると、交感神経が緊張して血管が収縮し、こりの原因になります。

肩こりを引き起こす主な要因として、

・姿勢の悪さ ・・・ 足を組んで座る、前かがみでデスクワーク、ソファーに寝転がる、同じ姿勢を続けるなど
・体形 ・・・・・・・・ 猫背、なで肩、肥満など
・眼精疲労 ・・・・ 眼鏡が合わない、長時間のパソコン使用、ドライアイなど
・その他 ・・・・・・ 運動不足、冷え性、靴が足に合わない、歯のかみ合わせの悪さ・食いしばる癖など

他にも肩関節や腱板の炎症や損傷によるもの(四十肩・五十肩や腱板断裂など)、頸椎に原因があるもの(椎間板ヘルニアや変形性頸椎症など)、血管の圧迫に原因があるもの(胸郭出口症候群など)、また内臓や神経の疾患が原因で起こるケースもあります。なかなか症状が改善しない場合は、あまり無理をしないで早めに医師の診察を受けられることをおすすめします。

肩こりの予防や解消法としては、

・同じ姿勢を長く続けない。
・猫背にならないよう背筋を伸ばし胸を開く。
・入浴(41~42度の湯に首まで浸かって5分、半身浴で5分)
・肩や首周辺のストレッチや体操

筋肉をほぐして血流を良くして、酸素や栄養をいきわたらせ老廃物を流してあげることが大切です。ただし痛みがある場合は炎症を起こしていることが考えられるので、その際は温めたり動かして血行を良くすることは逆効果です。落ち着くまでは安静にして冷やしたほうが良いでしょう。そんな時におすすめなのが、胸式呼吸です。

① 10秒かけて口から息を吐き、肺の中の空気を出し切る。
② 3秒かけてゆっくり鼻で空気を吸う。肺を膨らませ胸郭を拡げるイメージで。
③ ①②を3回くらい繰り返す。

姿勢の改善やストレッチ効果だけでなく、交感神経の働きを抑制しリラックス効果もあります。いつでも簡単にできますし、何より体に害はないのでぜひ試してみてくださいね。ストレッチは、最近テレビや書籍で取り上げられることも多いので、ご自身に合って続けられるものを探してみてください。ご希望の方には、施術後アドバイスさせていただきます。

肩は、肩甲骨・上腕骨から始まり、腱板は肩甲骨に、広背筋は骨盤へとつながっていて、お互いが引っ張り合ってバランスを取っています。しかしどこかで引っ張る力が強くなるとバランスが崩れ、つながりの前後にこりや痛みなどの障害が生じます。また骨盤や足のゆがみが原因となっていることもあります。そのため悪いところだけではなく、体全体を診てバランスを整えていくことが大切なんです。

色々試したけど改善しない、忙しくてなかなかご自身でケアができない、という方は、ぜひシレンシオ新船橋までお越しください。最近忙しくて肩がこってだるいのでほぐしてほしい、というような方にはリラクゼーションのコース、慢性的にこりや違和感があって痛みの根本・全身のバランスや姿勢も改善したい、というような方には整体のコースがおすすめです。気になった方はまずお電話でご相談くださいね。


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http://salon-silencio.com/

☎047-423-3640
【予約受付時間】10:00~19:00(水・日曜・祝祭日は~18:00)
表示の時間はお電話でのご予約受付時間であり、営業時間ではありません。
朝早くや夜遅い時間の施術もお受けしています。早く起きた朝や、仕事帰りも可能ですので、
予約受付時間内にお気軽にお電話くださいね。
【定休日】 木曜日(その他不定休あり)

千葉県船橋市海神2-23-30 沼田ビル2階B
新船橋駅・イオンモール船橋より徒歩1分

ハッピー・ハロウィーン! 10月27~11月4日はフット15分無料!!!

ハロウィンはヨーロッパを起源とする民俗行事で、毎年10月31日の晩に行われ、西ヨーロッパ古代の死者の祭りおよび収穫祭とされています。ハロウィンという語そのものから連想すると、キリスト教の行事と誤認されがちですが本来無関係で、その語源は日付上の関連によるものに過ぎないそうです。


整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋では、

10月27日から31日=>11月4日まで(好評につき延長です!)の期間は、

45分以上のリラクゼーションご利用の方はもれなくフット15分無料体験!!!

例えば、 ボディ45分+フット15分無料 => 実質60分で3,000円

※初めての方は施術後、簡単なアンケートにご協力いただきます。
※既存の他の特典との併用はできません。

さらに通常200円で販売している5本指ソックスもプレゼント!

5本指ソックス


イオンモール船橋では10月28日にはハロウィン・パレードや市民の文化祭等のイベントが開催され、11月2日(金)~13日(金)は開店半年プレミアムセールと開店半年祭ワゴンセールの他、11月3日(土・祝)にはウインドオーケストラHugel42nd クリスマスコンサートやクリスマスイルミネーション点灯式など、楽しみな行事も目白押しのようですね。

お買い物のついでに、ぜひこの機会にご利用ください。


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【予約受付時間】10:00~19:00(水・日曜・祝祭日は~18:00)
表示の時間はお電話でのご予約受付時間であり、営業時間ではありません。
朝早くや夜遅い時間の施術もお受けしています。早く起きた朝や、仕事帰りも可能ですので、
予約受付時間内にお気軽にお電話くださいね。
【定休日】 木曜日(その他不定休あり)

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『ほたてせんべい』いただきました。

Yさんより、北海道の『ほたてせんべい』をいただきました。故郷の函館のお土産だそうです。

“北海道紀行 本場北海道のじゃがいもと新鮮なほたての出会い”(パッケージより)

しみです。夜のお供にいただきます。

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Yさん。ありがとうございました。


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【定休日】 木曜日(その他不定休あり)

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10月6(土)・7(日)・8(祝)日は“体育の3日間”!!!

体育の日は、「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」ことを趣旨とし、最近はハッピーマンデー制度により、10月の第2月曜日に定められています。

整体&リラクゼーションサロン シレンシオ新船橋では、より多くの方々に自分の身体をケアするきっかけとしていただけるよう、
10月6(土)・7(日)・8(祝)日の3日間に“体育の3日間”(ネーミングにセンスがなくてすいません。)を開催いたします。
気になる内容は、

45分以上のコースご利用の方はもれなく無料で15分延長!!!

例えば、 リラクゼーションのボディ45分+15分無料延長 => 実質60分で3,000円

※初めての方は施術後、簡単なアンケートにご協力いただきます。
※既存の他の特典との併用はできません。

あと体育の日にちなみ、ご希望の方にはご自宅や職場でもできる簡単なストレッチのやり方等もアドバイスいたします。

イオンモール船橋では10月4日(木)~8日(月)は“イチバンの5日間”開催中のようですね。
お買い物のついでに、ぜひこの機会にご利用ください。


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嵐の十五夜 ~秋について~

昨夜は中秋の名月でしたが、台風17号の影響で各地で大荒れの天気になりました。船橋でも夜の6時くらいからかなりの雨と暴風雨に見舞われ、帰宅に支障をきたした方もいらっしゃるかと思います。中秋の名月ということで、月見のお供にイオン船橋さんでお団子を買って帰ったのですが、あいにくの空模様。団子も食べ終わりくつろいでいたところ、ふと外に出て空を見上げると、まさかのきれいな満月が突風が吹き荒れる空に照らされていました。ちょっと得した気分。今月は良い月になると良いな。

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さて今日は台風一過でさわやかな秋晴れ。連日猛暑が続いた今年の夏も、ようやく秋らしくなってきましたね。

東洋医学的にいうとこの季節は、陽である春夏から陰である秋冬への変化の時期です。夏の暑いときには、熱を冷ますために心肺を活動させ皮膚を緩め汗腺を開いて汗をかきます。水分を多めにとる必要があるのはこのためです。秋になり気温が下がってくると、冷えと戦うために皮膚を緊張させることで体温を上げ、身体を収斂(しゅうれん)させて寒さに備えます。

秋は「収」の季節、これまで外向きに発散していた“気”の流れも、外向きから内向きに変わるので、体表の防衛力も手薄になり、風邪をひきやすくなったり、腰痛や寝違い、関節痛や下痢となって表れたりします。

また“六陰”という考え方では、秋は「燥」の季節。乾燥で体の潤いがなくなり、「肺」などの呼吸器系を痛めやすいので、乾燥から身を守りましょう。

気や血の流れを促進し、発汗・発散を促すには「辛」の食べ物が効果的。秋はネギやニンニク、生姜、胡麻、唐辛子、ワサビ、にらなどを積極的に摂りましょう。

“七情”という考え方では「悲」、「憂」の感情によりうつむいて縮こまった姿勢でいると、胸郭が狭くなり深い呼吸ができなくなって、これもまた肺気を弱めてしまいます。

いろいろ書きましたが、秋は冷えと乾燥に注意し、あまりくよくよ悩まずに胸を張って過ごしましょう。
それでも夏バテや季節の変わり目による体調不良を感じたら、お気軽にシレンシオ新船橋までいらしてくださいね。


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